Диета из сухофруктов
- Подробности
- Опубликовано 04.11.2011 15:59
Красивое тело хочется иметь всем - будь то мужчина или женщина, подросток или взрослый. Дряблые складки кожи, болтающиеся в разные стороны при ходьбе, выглядят отвратительно, а факт их наличия может запросто вогнать вас в депрессию. Избавиться от лишних килограммов можно несколькими путями. Самые действенные - это диеты и спортивные тренировки. Но ежедневные занятия на тренажере выматывают организм, да и найти на них время порой очень трудно. Диеты - совсем другое дело, они не забирают на себя столько усилий (если, конечно, мы говорим не о силе воле). Следует понять, что диета - это лишь употребление некоторых продуктов в ограниченном количестве, а не голодовка. Вы ведь не хотите быть похожими на скелет, обтянутый кожей. Из множества всевозможных диет одной из самых часто используемых является диета из сухофруктов, к тому же польза сухофруктов давно известна всем .
Помимо сухофруктов в список употребляемых продуктов в этой диете входят орехи. Переносится эта диета очень легко, поскольку сухофрукты и орехи очень питательны и сытны и полезны, к тому же перекусывать разрешается каждые полтора-два часа. 
Все, что вам нужно - запастись стограммовыми пакетиками смеси сухофруктов и орехов (5 штук, если вы женщина, 7 штук - если мужчина). Каждая смесь должна состоять из трех видов сухофруктов и двух видов орехов. Помните о том, что орехи не должны содержать соли или сахара. Кроме того, лучше если орехи будут не жареные, а сушеные. Соблюдая диету из сухофруктов нужно дневную порцию смеси разделить на несколько частей и употреблять каждые полтора-два часа.
Что касается напитков, то вы можете наслаждаться зеленым или черным чаем, но только без сахара и молока. О кофе и алкогольных напитках нужно сразу забыть.
Продолжать диету из сухофруктов можно от одной до двух недель. Результат не заставит себя ждать - при грамотном употреблении пищи согласно инструкции вы сможете сбросить до одного килограмма за день.
Помимо того, что используя эту диету вы сможете избавиться от излишнего веса, вы ощутите еще один полезный эффект. Польза сухофруктов в том что в них содержится большое количество кальция, и уже через 10 дней использования диеты из сухофруктов вы заметите улучшения вашего внешнего вида - волосы станут сильными и красивыми, ногтевая пластинка укрепится и перестанет слоиться, а кожа приобретет приятный молочный оттенок. Не зря говорят диетологи "красота кожи и волос начинается с желудка".
В употреблении сухофруктов есть еще несколько приятных моментов. Они не только помогут вам сбросить вес и привести в порядок свой внешний вид, но и окажут полезное влияние на нервную систему, а именно помогут справиться с психологической нагрузкой. Например, чернослив повышает стрессоустойчивость и устраняет ощущение тревоги.
Польза сухофруктов для нашего организма еще и в наборе витаминов, содержащихся в сухофруктах и способствующих улучшению пищеварения, выводу токсинов из организма и профилактике серьезных болезней.
Не забывайте об осторожности в применении сухофруктов - перед употреблением их необходимо хорошо промыть теплой водой. Также помните о том, что при сушке сухофрукты как правило темнеют и для придания им товарного вида обычно используют диоксид серы. Так что при выборе сухофруктов для диеты старайтесь обращать внимание на неказистые снаружи, поскольку практически со стопроцентной гарантией можно говорить, что при их сушке не использовалась кислота.
Подписка
